夏の水太り

2ヶ月近くのご無沙汰です。家のことで忙しくちょっと更新できませんでした。これから、少しずつまた更新していきたいと思います。

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暑いですね・・・口から出る言葉は、ほぼ「暑い!!」だけ。
今年は特に暑いと言われていましたが、本当に暑いです。

暑さが年々異常な感じがします。息苦しい暑さと言うか・・・
日焼けって言うレベルではなく、フライパンで焼かれている感じです。
朝からすでに33度とかに上がっていて、アスファルトの上では、40度は軽く超えますね。

 

私が小さい頃は、当然エアコンもなく、夕方に水をまけば、網戸越しに涼しい風が入ってきました。(50年近く前です・・・)
家の外では、蚊取り線香を持参して縁台でおしゃべりするおじさんやおばさんもいました。
日中でも30度になることはあまりなかったように思います。中学校の部活は、夏休み中もやっていたし、皆真っ黒になっていても、29度か高くても30度くらいでしたね。
雷も、雨が降らずにいきなりドカンってことはなかったように思います。

地球の何かが変化してきているのでしょうか・・・・(そう思うことが増えています)

 

 

これだけ暑いと、水をたくさん飲みます。私は、更年期と言われる年齢になってから、夏には必ず太ります。それは、ずっとビール太りだと思っていました(笑)
ですが、それだけでもなさそうです。

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毎年のように夏太りしますが、それが結構異常なのです。
下着のサイズが5cmくらい変わります。そして下着の跡が残ります。
テニスの時に焼けないように腕カバーをしますが、その腕のゴムの跡がくっきり過ぎてしばらく取れません。

 

熱中症にならないようにと、水分や塩分を摂取していると、今度はその水分量に体が追いつかないのか、水太りになっています。余分な水分がうまく体外に排泄できていないと言うことになります。
体重は増えるし、体脂肪も増えるし・・・。食事はがっつり食べていないのにどんどん太る。
気になるし、暑くて食欲もあまり出ないので、食事量も減ってきて、太るけどやつれてるような気がします(最悪です・・・)

これがホルモンバランスの崩れ、すなわち更年期症状からくるものかもしれませんが、だんだんたくましくなってくる体に、だんなさんが格闘技でもするのか?と言うほどです(笑)
Tシャツはきつくなるし、夏は私にとって良いことがありません(泣)。

 

秋になると一気にサイズダウンしますが、しなくなるのでは?と言う恐怖感もあります・・・(泣)

 

水太りの原因は、運動不足や冷やし過ぎなども原因だと言われています。
あとは、冷たいものばかり飲んだり食べたりすることで、胃腸の働きが低下し、本来必要な栄養素がきちんと体に届かないこともあります。
更年期では、ホルモンバランスの低下から水分代謝に異常をきたすこともあるようです。

 

この暑さですから、運動時には水分を摂らないわけにはいかないですよね。
汗をかくことは良いのですが、体温を下げるためにかくわけですから、体が冷える原因にもなります。水分を摂れば、また汗になるし・・・。悪循環です。

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水太り改善のお薦め策は、夏でも湯船にゆったりつかる、冷たいものの摂りすぎに注意する、そして足のふくらはぎのマッサージが効果的です。エアコンで足も冷えていることが多いので、血流や老廃物も滞りやすくなります。

私もがんばって、少しでも水太りを解消したいと思っています。

あと1ヶ月以上はこの暑さと闘う必要がありますよね。もう少しがんばりましょう!!

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